三伏天那么热，为什么还要防寒？夏天防寒气，这些事千万要注意

为什么这么热的三伏天，竟然还要防寒？如果你不小心，在伏天里“冻”着了，就好比生完孩子月子没坐好，会给身体埋下病根。要知道，三伏天防寒，其实比防暑更重要。下面，和天天健康饮食网生活百科小编一起看看最热的三伏天为什么防寒的相关知识吧。

本文目录：

1、夏天那么热，为什么要防寒？

2、夏天防寒，这些事千万要注意！

3、教你2招，防住夏天寒气？

4、夏季更要“防寒”，小心空调病！

夏天那么热，为什么要防寒？

三伏天，你在外热的满头大汗，一下子进入空调环境，原本张开的毛孔遇冷就会瞬间缩紧，同时顺势将寒气裹着汗水湿气全部带进体内，身体就很容易受寒、感冒。最好把汗擦干，再进入空调环境。

另外，三伏天吃冷饮没节制、长时间吹空调、电扇，喜欢洗冷水澡，身体也很容易受寒。如果外来的“寒”侵入体内积久不散，就会导致内寒。如果“寒”在脾胃，会出现呕吐、腹泻；如果“寒”在肺部，会出现鼻炎、咳嗽。另外，还会引起风湿性关节炎、颈椎病等问题。

夏天防寒，这些事千万要注意！

三伏天寒邪主要与受凉和吃寒凉的食物有关，防寒这些事情要注意：

❍ 无论是开空调、吹电扇都不能长时间直吹。空调房里的温度最好控制在24℃ ～ 26℃，睡觉时最好关掉空调或设置为“睡眠模式”。

❍ 伏天，尽量少用凉水冲脚。如果经常用凉水冲脚，脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引发关节炎和风湿病等。洗冷水澡也是一样的，尽量避免。

❍ 伏天少吃冷饮、棒冰。如果想解馋，建议在11点-15点吃。这段时间人体阳气较旺，吃棒冰、冷饮可以消暑气。但千万不能贪凉，一周吃2-3根，不然容易吃伤脾胃。

❍ 西瓜、绿豆等清热解暑的食物适量吃，不能多吃，不然会伤及脾胃。

❍ 出汗时，切勿直接喝冷水或冷饮，建议喝温白开水。

教你2招，防住夏天寒气？

❍ 咽喉和后心（后背中央部位）是身体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。保护好这 2 个部位，可以帮助身体抵御寒气。

❍ 如果伏天不小心受寒，可以喝点姜枣茶，用1-2片生姜加1-2颗红枣泡水喝，可以祛风散寒。也可以睡前泡泡脚。

千万不要小瞧这伏天的寒邪，平时要少贪凉，少用凉水冲脚、洗澡，才不会让寒邪有机可乘哦。

夏季更要“防寒”，小心空调病！

夏天其实湿气很重，对吧？夏季正因为天热，空气中水分充足，且人体新陈代谢运动加快，为了排热，毛孔大张，湿气容易入体，且我们夏季依赖于生存的空调，也很容易引起寒气入体，所以，没错，夏季更要防寒，小心空调病，真别说不在乎！

夏季防寒，小心空调病，要注意哪些？

细心的你会发现，夏天真的是一年比一年热，往年这个时候温度还是相对舒适，今年这个点已经有点难以忍受了，当然，江浙地区不排除梅雨的影响，但是总体而言，确实一年比一年热。因此，空调这个“神器”，早早登台。但是说到用空调，我们就一定要注意谨防“空调病”，夏季总有很多朋友一不小心就得空调病！那么，该如何做呢？今天我们就“重弹老调”，说一说夏季“防寒”，防空调病的措施。

一、夏季防寒，预防空调病，空调使用前注意什么？

其一、是要保持室内通风透气，空气循环速度快。开空调前一定要加强室内外空气的流通，确保空气内外交换，此外，不要一直封闭空间开空调，要定期做室内外空气的交换对流。

其二、空调很久没用，使用前一定要检查，清洁，平时要保养防护到位，这也是确保过滤的空气干净无异味，你会发现经常不用的空调刚开的时候都是一股异味，这就需要经常做好检查，保洁，养护，添加制冷剂。

其三、就算再热，也要先通通风，透透气，再开空调，别问我为什么，开快了没用，而且还影响自身健康和空调寿命。

其四、空调使用空间放一盆水，谨防空气干燥，早上起来口干舌燥的，很有必要！

二、夏季防寒，预防空调病，使用过程中注意什么？

注意“三不吹”。

其一、浑身是汗不立刻吹。因为这个时候身体体温调节功能打开，排汗运动旺盛，毛孔大开，此时吹空调简直就是吸收寒气，寒气顺着毛孔钻入体内，不断累积，多吹几次，你就会发现自己身子越来越重，为啥？湿气重了呗！

其二、睡觉身子不对着吹。其道理其实和第一条的原理都是一样，夏季天气热，身体新陈代谢加快，睡觉的时候人体毛孔也是张开的，因此对着空调吹着睡觉很容易引发局部瘫痪，比如，最典型的面瘫，其实都是寒气入体，导致气血凝滞。

其三、洗完澡和头不吹。夏天有的时候不是洗不洗澡的问题，而是洗几次的问题，对不对？所以，很多时候，我们就会为了凉快懒得去吹干擦干，就入睡，但是这就给了寒气可乘之机，寒气自头部，腰部，肚子，膝盖足底等部位入体，淤积体内，导致气血凝滞。

三、使用后，主要是及时清洁，补充制冷剂，不用的时候做好防护，来年再用，这里就不细说。

360常识网小编建议：

1、自然风总是好于人造风，如果能不吹空调，有风可乘，一定要学会借风降温。

2、当你吹空调，风扇，一时爽，一般过后就不爽了，比如感冒，夏季吹空调感冒的滋味，大家不会忘吧？

3、睡觉一定要保护好下半身，下半身最怕寒，膝盖，脚，此外心脏，腰部，都要重点关照，别问我为什么，大家都懂！

结语

夏季是一个大家都会情不自禁“贪凉”的季节，毕竟气候越来越热，只不过，希望大家在享受凉快的时候，一定要记得做好防寒，夏季受寒比冬季更难受，小心空调病！看完你还觉得不在乎么？？