3种富含胶原蛋白的食物 女人多吃猪蹄、银耳、雪燕美容养颜

对于女性朋友来说，如何保持年轻的状态应该是一个永恒不变的话题，每天闲暇之余就会想着去美容院做做保养，毕竟只有懒女人没有丑女人，想要自己保持年轻的状态，只要勤快一点，除了上美容院以外，其实还是有别的办法的，大家都知道美容院不是一般的人能去的，随随便便买一套产品就是几千块，对于普通家庭的人，虽然爱美也不能瞎折腾，毕竟过日子更重要，所以小编要说的方法就是通过食物来调节，一般情况下女性皮肤开始出现皱纹，变得松弛下垂，基本上是因为皮肤细胞里面的胶原蛋白减少了，那么平时只要吃一些可以补充胶原蛋白的食物 就可以补充体内的胶原蛋白，胶原蛋白充足了皮肤也就会变得好了，那么都有哪些含胶原蛋白的食物呢？和天天健康饮食网一起去看看吧。3种富含胶原蛋白的食物猪蹄、银耳、雪燕，女人每天吃一口，让你满脸都是胶原蛋白。

第一种：猪蹄

很多人也把猪蹄叫做猪脚，是猪身上的四肢，因为富含丰富的蛋白质而受到大家的喜爱，尤其是哺乳期的妇女，更喜欢用猪蹄跟黄豆一起炖了吃，据说这样的吃法容易下奶，而且营养也比较丰富，其实除了这个意外，猪蹄还含有很多的胶原蛋白，对于女性朋友们来说，多吃猪蹄能够补充体内的胶原蛋白，预防皮肤干瘪，提高皮肤的弹性和增强皮肤的韧性，但是有的女性朋友因为担心猪蹄含有脂肪，害怕自己吃了发胖，因此不敢吃猪蹄，其实猪蹄的脂肪含量并不高，而且也不含胆固醇，所以不用担心会发胖，而且猪蹄还能有助于青少年的生长发育和减轻中年女性经常出现的骨质疏松，医学专家表示，猪蹄有壮腰补膝的功效，对于肾虚引起的腰酸背痛也有神奇的疗效。

第二种：银耳

经常煮银耳的人应该会发现，只要慢慢熬制的银耳汤一定会出现胶状的汤水，这些胶状的汤水其实 就是一种胶原蛋白，可以增强皮肤的弹力，并且可以增强皮肤的抗损伤能力，加上银耳还富含大量胡萝卜素，有助于维护和修复皮肤细胞的组织能力，可以刺激皮肤的新陈代谢，使得皮肤变得更加的细嫩柔润，皮肤更有张力，并且慢慢抚平皮肤上面的细纹，恢复年轻肌肤，而且银耳里面还有一种类似于阿拉伯树胶一样的物质，这种物质对于皮肤的角质层有着很好的滋养和延缓衰老的能力，经常吃吃的话，可以使得皮下组织变得更加丰满，是冬春美容护肤的最佳食物，最后银耳还是富含碳水化合物，能快速为身体提供能量。

第三种：雪燕

雪燕是一种比较珍贵的滋养品，是一种从印度丛林的木髓分泌而成，外表看起来就是一种半透明状态，因为跟燕窝差不多的雪白色的食物，因此叫做雪燕，这种雪燕富含L-鼠李糖，可以为人体提供身体所需的能量，还能保护肝脏和组织，最关键的是雪燕富含一种天然的糖醛酸，也许说糖醛酸大家不清楚，要是说出它的另一个名字大家一定全都知道，这种糖醛酸也叫玻尿酸，是一种公认的高效的保湿食物，经常吃吃雪燕，可以给肌肤补充水分，使得皮肤不再干燥，而且雪燕里面的阿拉伯糖可以抑制体内脂肪的堆积，可以有效的预防肥胖、高血压、高血脂等疾病，因此雪燕不仅仅是一种美容养颜的食物，还是一种排毒减肥的食物，除此以外，雪燕还有增强人们体质的功效，雪燕所特有的D-木糖，对于人体肠道里面的双歧杆菌有着很好的辅助生长的功效。